5 здравословни причини да хапвате круши

За по-здрави кости и по-остър ум
18 окт 2019 23:15, Михаела Лазарова
18
5 здравословни причини да хапвате круши
Снимка: istock

Крушите не са просто вкусни и сладки, те са невероятно богати на важни хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти. Те са фантастичен източник на полифеноли, които предотвратяват оксидативния стрес в клетките. Техните ползи за здравето са много, но ще се спрем на по-важните от тях, заради които си заслужава да не пропускате да похапвате повече круши тази есен.

Съдържат полезни калории, но не предизвикват напълняване

Не се притеснявайте от сладостта на крушите. Те се считат за нискокалорична храна. В една средно голяма круша се съдържат около 96 калории. Средностатистическият мъж, който се движи активно в ежедневието си, например, се нуждае от около 2700 килокалории, а жена, която води активен начин на живот от приблизително 2200 килокалории. Дори да сте на диета с намален прием на калории, пак можете да си позволите да хапвате круши, тъй като те са много богати на фибри и допринасят за подобряване работата на храносмилателната система и ускоряват метаболизма.

Премахват токсините

Наличието на голямо количество фибри в крушите помага за прочистване на тялото от токсините. В дебелото черво се задържат най-голямо количество от тях, особено при хора, страдащи от чест запек. Фибрите помагат на червата да подобрят работата си и да се освобождават от токсините качествено, намалявайки възпалението в храносмилателния тракт.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


18
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
15
4
 
0
 
! Отговори
лапай преди 4 години
И една краставица ще свърши същата работа.
14
6
 
2
 
! Отговори
Гошу FukUDnes.bg преди 4 години
За *** освен груши, трябва и яблани :)))
13
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Хапвайте ги, щото действат наместо илачи, май...
12
3
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
И крушовицата става убава.
11
1
 
5
 
! Отговори
Шнорхел преди 4 години
Имам чувството,че и ,,мишел'' е ерген като Минков.
10
6
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Това с крушите да не е като на коча мудете?
9
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Ми да!"Хапвайте" еди-кво си!Тъпотии!Яжте еди-кво си и си пейте!
8
5
 
10
 
! Отговори
По-серко преди 4 години
Аз всяка сутрин я друсам ... крушата.
7
4
 
0
 
! Отговори
45 преди 4 години
Тъй да ме разлабват крушите.. Голям кеф
6
3
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
вече не ядат, а "хапват"!Хумор!!!
5
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Абе! У вас все "хапвахте" ли?!Казва се "да ЯДЕТЕ" круши!!!
4
3
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Клатенето на крушите е добър съвет. Обикновено има палачинки за закуска.С конфитюр!
3
2
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Добре е ако булката поклаща крушите. Отразява се добре на цялото семейство.
2
0
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Ако няма круши ко праим?
1
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Браво Мише, хапвай си.