Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Аеробиката помага, не само на тялото, но и на мозъка

Подобрява сърдечното здраве и изгражда мускулите

21 авг 2019 19:07, Дарена Найденова

Аеробиката помага, не само на тялото, но и на мозъка

Снимка: Pixabay

Аеробиката, наречичана още кардио, е предпочитана тренировка от много хора. Тя помага за бързото изгаряне на калориите, подобрява сърдечното здраве и изгражда мускулите. Но, според учени, този вид упражнения помагат и за доброто състояние на мозъка. Според изследвания, аеробиката всеки ден ви прави по-продуктивни и ви позволява да мислите по-добре.

Независимо какво точно ще включите в програмата си, важно е да тренирате всеки ден. Учените предлагат да се правят упражнения от аеробиката за около 150 минути или 75 минути, ако са малко по-интензивни. Това ще помогне за по-доброто и бързо работене на мозъка, защото тези упражнения помагат за бързия приток на кръв в тялото. По този начин се подобрява и работата на мозъка .

Връзката между аеробиката и мозъка се обяснява с това, че тя помага за намаляването на инфекциите в тази част на тялото. Проучване, направено през 2017-а, доказва, че са ви нужни само 20 минути, за да се справите с този проблем. Тази форма на тренировка има и неврозащитен ефект, който може да противодейства на възпалението на хипокампата, която причинява безсъние.

Вижте още по темата в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: здраве Аеробика тренировка

Още от

Още от Спорт

Столична община става собственик на стадиона на Левски

Арсенал прегази Челси и излезе пак начело

Отборите ще отпътуват за Евро 2024 с 26 играчи

Джокович с награда “Лауреус”

УЕФА реши: Без български съдии на Евро 2024

На дербито ЦСКА – Левски ще има гостуващи фенове

Везенков: Трудно е да мина от MVP в Европа до нивото на НБА

Интер стана шампион на Италия за 20-и път в историята си

България може да е домакин на Олимпийски игри през 2028 г.

Балъков сменя Дончич в Локо София

Дерби още в събота: ЦСКА срещу Левски от 16:15 часа

Грандиозната галавечер SENSHI 21 предложи феноменални двубои

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анаеробика преди 4 години

В бг няма достатъчно чист въздух за практикуване на аеробика.Йога, пилатес и други подобни гимнастики са много приятни за гледане сутрин путилевизията с кафето за събуждане.

! Отговори

Свръх-интелигентен преди 4 години

Помага също и на самолета, а йогата помага на гаджето ти да фърля боба дормон сикиш бубу, шикера на жената. Килограм и половина злато по мене, облечен съм като граф да ми ядетиуя ДОРМОН СИКИШ БУБУ вътри вътри вътри суу суу суу

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Понятията аеробика и кардио упражнение са толкова объркани в света, така че не се учудвам и за грешките тук.Аеробика беше използвано преди много години от един американец, който писа за ползите от бягането. След това откраднаха това име и почнаха да го ползват за упражнения под музика.Кардио е всяко упражнение, което повишава сърдечната дейност. За да бъде ефективно се препоръчват повишаване на сърдечния ритъм между 55-85% от максималния. Вдигането на тежести НЕ Е кардио, тичането Е кардио.