Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 храни за повече енергия

Добавете към менюто си семена от чиа

22 юни 2019 15:02, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Динамично ежедневие, стрес, смяна на сезоните, смяна на диетата, онези дни от месеца, в които сме неразположени... Всичко това се отразява на нашите енергийни нива.

Когато почувстваме дисбаланса, обикновено си приготвяме поредното кафе, пием енергийни напитки или хапваме нещо сладичко. Но приливът на енергия е краткотраен, а след него се чувстваме много по-уморени.

От друга страна има някои суперхрани като годжи бери, смляното ленено семе, които се грижат не само да бъдем по-здрави, но и по-енергични. Какво друго да добавите към вашето меню за повече енергия, вижте в следващите редове.

Спирулина

Синьо-зелените водорасли са вашата суперхрана за повече енергия и здраве, богата на антиоксиданти. Спирулина помага за намаляване на теглото, регулира дейността на храносмилателната система, подобрява имунитета, метаболизма. Полезна е за страдащите от анемия, тъй като съдържа добри количества желязо. Може да добавяте водораслите на прах към вашите смути рецепти.

Добавете към менюто си семена от чиа

Тези малки семенца са изключително богати на протеини и фибри. Те имат способността да абсорбират 12 пъти повече вода от собствения си обем. Семената от чия осигуряват енергия, засищат и са подходящи за диетични режими на хранене.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: здраве полезни храни спирулина

Още от

Още от Здраве

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До Анонимен 1И сигурно са били ваксинирани 6-валентно няколко пъти!?

! Отговори

Тотеф преди 4 години

Бях го ударил на плодно - зеленчукова диета, едно поради внушенията на жените в къщи, че месото е вредно, друго, че в един момент останах без зъби - побоища, дъртост!!! Отивам при личния доктор, направо залитам и лекарят ме пита:- Абе, ти храниш ли се?- Храня се!- С какво се храниш?- Краставици, чубрица, домати, ябълки, копър, чесън, марули....!- Я, не се излагай!Та, не ме прати в аптеката, а в магазина да си напазаря разни вредни неща - шунка, масълце, кашкавалче, луканчички, яйчица..!-

! Отговори

Анонимен преди 4 години

моята баба почина на 83, а едната ми прабаба - на 99...........и със сигурност са яли само чиа, спирулина, садили са в двора годжи-бери........ама защо ли не са ми го казвали ? явно за това имаха енергия да въртят мотиките до края си !