Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезната закуска, която понижава кръвната захар и теглото

Тя е богата на важни хранителни елементи

9 май 2019 23:40, Михаела Лазарова

Полезната закуска, която понижава кръвната захар и теглото

Снимка: pexels

Много хора не закусват. Някои нямат време рано сутрин да се занимават с приготовления на храна, а други вярват, че закуската пречи на отслабването им, като добавя излишни калории към дневния им прием.

Редица изследвания опровергават тази теория, поставяйки закуската на здравословен пиедестал. Тя е едно от най-важните хранения за деня, което я прави централна от здравословна гледна точка. Важно е обаче тя да е полезна. Консумацията на пържени яйца и бекон далеч не се вписва в тази полезна картина, която закуската трябва да представлява.

Тялото се нуждае от истински хранителни вещества, за да функционира добре и за да подпомогне детокс механизмите, работещи рано сутрин. През нощта метаболизмът изразходва много запаси, за да поддържа жизнените функции, а и за да осигури енергия за следващия ден. Нивата на стрес се намаляват, което продължава и на сутринта при подходяща закуска.

Необходими са достатъчни количества чист протеин и калций, както и фибри, за да се прочистите от токсините и да имате енергия през деня. Когато това се случи, ще консумирате по-малко излишни калории през деня, ще имате стабилни нива на кръвна захар, ще насърчите топенето на мазнини и най-вече ще премахнете плаките и холестерола от кръвоносните съдове.

Прескачайки полезната закуска вие повишавате риска от по-изявен копнеж към повече и най-вече вредни калории през остатъка от деня, тъй като вероятността да прегладнеете е по-голяма.

Коя е полезната закуска, която ви дава едновременно ситост, стабилност на холестерола и кръвната захар в кръвта, и същевременно ускорява изгарянето на мазнини?

Това е вълшебна комбинация от овес, чия, канела и нектар по избор без захар.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: кръвна захар овесени ядки семена от чиа

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Руски бомбардировач Ту-22М3 се разби край Ставропол

Иран отрича да е бил нападнат от Израел

Атанас Запрянов: България страда от конфликта Израел - Иран

България трафикантите на незаконни мигранти се рекламират във фейсбук

АЕЦ "Запорожие" е била атакувана

Денков: Кирил Петков счупи маса, защото Борисов започнал да говори лъжи

Кои са десетте основни риска пред България?

Израел реши да отвърне: Нанесе удар върху Иран

Къде отиват парите ни? Ето какви са разходите на българите

Гърци зареждат у нас, цените на горивата там растат

Ким Чен Ун бил хванат с любовница, имал извънбрачно дете?

Вълчев: Правната система е като човек на силни лекарства

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

м дааа преди 4 години

до някъде са прави, дал ссъм си сметка че има сутрини , когато уж ядеш , а после съм отпаднал и много бързо огладнявам

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Също така друго традиционно българско ястие се приготвя с листа от пандан, ядки от монгонго, ирвингия, салата от кресон и манголд, както и сок от никау.Особено полезни са ядките от монгонго!Бон апети!

! Отговори

питанката преди 4 години

Разбира се, традиционната българска закуска е точно с чия, канела и мюсли. Стига сте преписвали измислени чужди статии с псевдо здравословни съвети!!! Как ли е оцелял българският народ без тия "супер" храни??

! Отговори

Не разбрах преди 4 години

Какво е нектар без захар? Защото нектар означава сок със захар.

! Отговори

Махленска клюкарка преди 4 години

Много развеселяваща статия-през нощта организма харчи много. Храни, които премахват плаките и холестерола, детокс.....Само още няколко клишета от сорта на устойчивото развитие на тялото и храната, която успешните хора ядат и това ще е една невероятна рецепта, която ако следвате не само ще се подмладите, но и ще станете по-високи, по-слаби и с по-гъста коса.

! Отговори

MaйMyнaтa преди 4 години

Беэ тълкувания нали, нищо че сам у шах

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Всички, който- обичат, Михи,....Да- носят, бели- маратонки, като- мен ,...И, да- вървят, във- дясно, по- всеки- път,....И, да- обичат, Мечетата......

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Един шоколад Милка.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

цитат : През нощта метаболизмът изразходва много запаси, за да поддържа жизнените функции, а и за да осигури енергия за следващия ден. .Леле , къде ги намирате тия доктори - диетолози бре ?

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Поставете, растворйм- витамин,...1000 малки- грама, С.....Във, чаша- мляко, Верея,......Гоо, гоо, фюча,.......

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Михи,...Желая, да- те- поканя, на- сладкарница,....Ако- сй- съгласна, да- се- оженя, за- теб .....

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Михи, обожавам- те,.....Желая, да- ти- бъда, съпруг .....